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惠州今起升温 本周最高26℃

发布时间:2017-02-13 13:42:11 | 浏览次数:
晴朗的天气将是本周的关键词,其中今明两天气温缓慢回升,天气相对前几日转暖了,不过早晚还是有些清凉的,出去玩耍还要记得及时的添减衣物,最近感冒的童鞋可不少呢~虽说天暖了,可还是要注意哦!预计后天起气温回升明显,本周末最高温或达26℃,正是春暖花

  晴朗的天气将是本周的关键词,其中今明两天气温缓慢回升,天气相对前几日转暖了,不过早晚还是有些清凉的,出去玩耍还要记得及时的添减衣物,最近感冒的童鞋可不少呢~虽说天暖了,可还是要注意哦!预计后天起气温回升明显,本周末最高温或达26℃,正是春暖花开时。

  本周天气

  今日全市晴天间多云,北部及山区局部有霜冻,白天最高气温略回升至20℃~21℃之间;

  明日我市维持晴天间多云,局部有霜冻,预计最低气温5℃~11℃,最高气温21℃~22℃。

  展望2月15日至17日,全市晴天到多云,气温逐日明显回升,到周末最高温或达26℃。

  气象部门提醒

  本周我市天气多晴朗干燥,白天阳光送暖适合市民进行户外活动,不过空气干燥,建议市民注意室内外用火安全。此外,三天内我市昼夜温差大,早晚寒冷,请市民注意及时增减衣物。

  太阳是万物之源,生命的繁衍生息都离不开它。小伙伴们,也可以趁着太阳还没有那么毒辣之时,尽情的享受阳光。享受阳光,人以晒为寿,下面一起看看晒太阳有什么益处和如何晒太阳吧!

  晒太阳的益处

  补充身体所需的维生素D。研究显示,体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右,由此可见,晒太阳可以起到延缓衰老的功效;而人体激素水平会随着体温的升高而上升,所以女性选择充分的日光浴可以有效地提高生育能力,男性选择充分的日光浴可以提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量。

  紫外线有很强杀菌作用。一般细菌和某些病毒在阳光下晒上半个小时,就会被杀死,所以人体皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效地杀除皮肤上的细菌和病毒,在增强人体的免疫能力、增加吞噬细胞的活力、增加肤抵抗力的同时还可以起到预防和治疗皮肤疾病。此外,紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,从而提高造血功能,防治贫血。

  不同年龄人均宜晒太阳。对于婴幼儿以及儿童来说,晒太阳可以增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能。晒太阳对于防治佝偻病和骨质疏松症也有着显著的疗效。

  对于成年人来说,晒太阳可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。特别是长时间坐办公室,体育活动又少的年轻人,更应该每天接触阳光20~30分钟,可以起到清心安神、舒缓疲劳、健身减肥的效果。

  对于老年人来说,晒太阳可以激活人体蕴藏着的大量的免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的,对于老年人颈肩、脊柱等部位的骨质疏松症,有很好的预防和治疗作用。

  如何晒太阳

  两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时,此时太阳会释放出红外线,被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时,此时太阳会释放出对人体有益的紫外线,被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲,春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟,即可平衡阴阳。

  晒太阳不能隔着玻璃窗。最好是选择户外,空气清新的江河边、山上、公园,或是宽敞的阳台上等。

  晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装,禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,留下对人体有益的红外线,所以晒太阳时,红色、白色服装为首选。

  不可选择在正午。阳光虽能“养形养神”,让人健康活力,但是过多的暴晒,除了会耗费精气神外,还有患皮肤癌的可能性。所以我们应当随季节变化,根据身体情况,来决定晒多久,才能获得好的效果。

  另外要特别注意的是,过多的暴晒很容易使人体黑痣转为黑素瘤或皮肤癌,所以晒太阳时一定要穿戴防晒衣服,将有痣的部位遮盖起来。

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