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坐姿不正容易患上腰椎病 有效改善腰椎病的食疗方

发布时间:2017-03-14 16:56:31 | 来源:网络 浏览次数:
腰椎病对于我们的健康损害很大,因此我们要注意做好该疾病预防,要想远离腰椎病,首先我们要知道哪些生活习惯会导致腰椎病的出现,很多人由于缺乏对腰椎病的了解,长时间不注意身体从而引发腰椎病,下面我们一起看看腰椎病的病因和食疗方。 生活中哪些因素会
  腰椎病对于我们的健康损害很大,因此我们要注意做好该疾病预防,要想远离腰椎病,首先我们要知道哪些生活习惯会导致腰椎病的出现,很多人由于缺乏对腰椎病的了解,长时间不注意身体从而引发腰椎病,下面我们一起看看腰椎病的病因和食疗方。   生活中哪些因素会导致腰椎病?   1、坐姿、卧姿不正,工作姿势不正确的原因。用电脑工作时间过的话,就会引起颈椎受力不当,时间长了就会造成颈椎损伤,从而失去代偿的能力。尤其是笔记本电脑键盘与屏幕过近,低头看屏幕,这样就会造成颈肌肉损伤;如果将机器抬到眼睛适合的位置,但肩膀和手臂肌肉就有可能发生劳损。   2、如果长时间伏案工作,颈椎保持一个姿势,这样就会造成颈椎正常的生理屈度变直,引起颈椎很多其他的变化,从而也就会刺激周围神经或血管,从而导致颈椎病(颈椎病【译】:又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。)痛。   3、工作中长期保持固定姿势,这样会很容易造成脊柱劳损。尤其是司机、财会人员或者是上班族。所以,大家在长期工作姿势不正确的职业人员要注意在工作之除,还要经常活动活动,活动一下颈椎和腰椎。   4、空调的特别关照。空调的作用一向不乏诟病,夏日炎炎,长时间的过低室温就会让你的颈椎受不了。   5、缺少运动,年轻人由于工作强度大,平时缺乏锻炼,致使腰椎间盘及周围韧带过早退变,失去正常的弹性和张力后,由于较重外伤或反复多次的不明显损伤,造成纤维环软弱或破裂,髓核即由该处突出,引发腰椎病。   6、损伤,腰部受到外力的撞击、损伤、突出负重、用力不当导致纤维环破裂、髓核突出,进而引发腰椎病。   腰椎疾病的出现,让很多患者的生活痛苦不堪,我们不仅要积极的治疗,饮食调理也要注意,由于饮食是每个人必须要做足的事情,尤其是腰椎病患者,饮食最好是清淡。   有效改善腰椎病的食疗方   1、三七地黄瘦肉汤   三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。   功能:活血化瘀,定痛。   2、海带荔枝饮   海带25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日饮服一次。   3、三七炖田鸡   肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉,1剂/日。   功能:益气活血,消肿止痛。   4、淡菜芝麻粉   淡菜300g。烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙。   5、三七猪脚筋汤   猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。   功能:活血定痛,强筋壮骨。   6、韭菜汁   生韭菜(或根)500g,捣汁温服,每次500ml,每日2次。   7、乌头粥   川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。   8、芝麻粥   芝麻15g,大米100g,将芝麻用水淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米煮粥。每日一剂,供早餐食用。
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