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女人年轻的秘密 5招排毒抗衰老

发布时间:2015-07-16 16:56:33 | 浏览次数:
女人想要抗衰老,keep住年轻的状态,就要及时排除身体的毒素,保持细胞的健康,正确的排毒方法是必不可少的。那么怎么排毒呢?下面就给女性介绍5个比较有效的排毒方法,想要抗衰老保青春的女性赶紧get起来吧! 1、运动是最好的排毒大法 合理运动能加快人体新陈
  女人想要抗衰老,keep住年轻的状态,就要及时排除身体的毒素,保持细胞的健康,正确的排毒方法是必不可少的。那么怎么排毒呢?下面就给女性介绍5个比较有效的排毒方法,想要抗衰老保青春的女性赶紧get起来吧!   1、运动是最好的排毒大法   合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外,练瑜伽、跳起来、散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有一种加速作用,会使血液循环增快一些。同时运动往往要喝水,通过小便等,更有利于“毒素”排出体外。   2、吃饭要细嚼慢咽   有些女性朋友们总是吃饭吃得太快,这样长期如此的话,会导致身体肠胃容易消化不良,久而久之,会导致肠胃功能下降,排毒功能也下降,导致更多的毒素堆积体内无法排出。因此,吃饭速度过快的女性朋友们要养成细嚼慢咽的好习惯,以让自己的消化系统更加健康,有助于身体毒素的顺利排出。   3、保持好心情   不管你用任何方法,生气或者伤心都是是毒素累积,阻止毒素排出的罪魁祸首。如果你有伤心的事,就大声哭出来吧,不要憋着,是会憋出病的。其实眼泪也是排毒的一种。   4、有充足的睡眠   一定不要熬夜,有些女性发现,熬夜后会出现痘痘,那就是因为该排毒的时候脏器没有停止工作进行排毒,结果都出现在脸上了。一定要保证晚上10点之前睡,如果实在不行的话也要保证12点之前睡觉。   5、在饮食中控制盐的摄入   有些女性朋友们口味是非常重的,总是喜欢吃比较咸的东西,口味偏重,但其实身体内摄入过多的盐分,对身体并无益处,过多的盐分会导致身体水分堆积,引发浮肿,更会导致闭汗闭尿等健康问题。因此,口味比较偏重的女性朋友们要尽量别吃太咸。