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超强排毒食物光滑你的皮肤

发布时间:2017-01-08 14:36:32 | 来源:未知 浏览次数:
吃什么排毒养颜?很多食物除了补充营养以外,还具有特殊的食疗功效,例如排毒养颜,合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,呵护身体健康,还你光滑美丽的皮肤。 想要皮肤好,就要做好排毒工作,最强的排毒食物是不二之
  吃什么排毒养颜?很多食物除了补充营养以外,还具有特殊的食疗功效,例如排毒养颜,合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,呵护身体健康,还你光滑美丽的皮肤。   想要皮肤好,就要做好排毒工作,最强的排毒食物是不二之选。高油脂、高热量、高糖分除了让你体重增加,还会让肌肤变得粗糙油腻,下面具来看看最强的排毒食物,让你美容同时不忘身体健康!   最强的排毒食物——蔬菜类   1、萝卜   萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,肺部就能正常的排出毒素,生吃或拌成凉菜都可以。   2、山药   山药是多年生草本植物,含大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱、碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。并且山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。   3、莲藕   莲藕可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。   4、绿叶菜   绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少人体对污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。所以每人每天至少应该吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。   5、香菇   香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。还能提高免疫力,有效提高人体抗污染能力。   6、黑木耳   黑木耳富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,可将吸入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。   7、洋葱   不管紫色还是白色的洋葱,不管形状大小,它们都富含具有强大杀菌能力的大蒜素,有益肝脏与皮肤健康。并且洋葱有刺激气味,可刺激胃酸的分泌,对改善消化不良有明显效果。   8、大蒜   大蒜含有的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用,是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。   最强的排毒食物——水果类   1、雪梨   雪梨中含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。并且雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。并且中医称白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。   2、樱桃   樱桃能帮助人体排除毒素以及去除不洁液体,同时对肾脏的排毒功能特别有效。而且樱桃还具有温和的通便作用。   3、葡萄   深紫色葡萄也具有排毒的效果,能帮助肠内黏液组成,对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能,并能帮助肝脏长期保持健康,加强自然排毒过程。而肝脏又是人体内重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后,便转化成为无毒或低毒物质。所以要多吃深色的葡萄。   最强的排毒食物——其他   1、燕麦   燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。   2、百合   百合能提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用前加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。   3、银耳   银耳有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。是名贵的营养滋补佳品,同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。   通过以上最强的排毒食物的介绍,皮肤不好的朋友们可以多多食用这些食物哦,不仅味道美味,而且还能让你拥有美丽的肌肤。
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