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减肥不当导致闭经怎么办?3招帮你恢复

发布时间:2016-12-18 12:27:42 | 来源:未知 浏览次数:
在现在以瘦为美的时代,确实有不少的年轻女性,为了追求纤瘦的身姿,即使并不肥胖也想尽各种方法让自己瘦一点儿,再瘦一点儿。但是这种盲目的减肥后果就是除可导致营养性疾病外,还会引起月经不调、闭经等,严重者甚至威胁生命。 减肥导致闭经的原因 1、节食
  在现在以瘦为美的时代,确实有不少的年轻女性,为了追求纤瘦的身姿,即使并不肥胖也想尽各种方法让自己瘦一点儿,再瘦一点儿。但是这种盲目的减肥后果就是除可导致营养性疾病外,还会引起月经不调、闭经等,严重者甚至威胁生命。   减肥导致闭经的原因   1、节食和过度减肥   出于各种原因,许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步,女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大,有的女孩节食减肥,在短时间内通过不摄入食物只让身体消耗热能和脂肪的方式,达到减肥目的。这会引起月经失调,经量减少。   所以提醒已经出现经期问题的女性应停止减肥,加强营养,恢复健康。   2、作息不规律,压力大   快节奏的生活,高强度的工作会让情绪变得焦虑、烦躁,影响内分泌激素水平,如果再碰到每个月都不舒服的那几天,估计许多女性都会抓狂。   所以在月经期间,务必要注意保持良好作息习惯,放松心情。否则,就很可能造成月经过少。   3、情绪波动,受凉受寒   女性的月经是受下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节,所以情绪波动、寒热冷凉环境的改变均可以反馈给这一性腺轴,从而导致月经不调。心理情绪因素引起的闭经最容易被忽视,很多女性不知道精神过度紧张、生气着急、抑郁寡欢、焦虑纠结都可能造成"闭经"。   过度减肥闭经后怎么办?   由于自身条件原因,有些过度减肥导致闭经的患者是可以不治而愈。通过正常进食一段时间后,就能恢复体重,无须治疗即可康复。   1、合理饮食   体重过低者,应吃多样食物,全面加强营养。膳食应以谷类为主,适当吃肉禽鱼蛋奶和豆类,辅以蔬菜水果,逐步增加体内脂肪数量,达到正常的脂肪比例,恢复健康体重。适量增加瘦肉、豆浆、红枣、桂圆、黑木耳、红糖等的摄入都有助于月经的恢复,不能仅凭增加吃米饭就能如愿达到恢复月经的目的。   2、促进食欲   因闭经病人常有消化不良、食欲不振等现象,因此饮食方面应选择容易消化吸收的食物,以促进食欲,但不宜以味重、过咸过甜、辛辣食物来食欲。还要注意逐步增加进食量,以适应逐渐恢复的消化功能。过快恢复食量,出现消化不良,反而会引起食欲下降。   3、药物治疗   通过药物治疗恢复正常。这些患者需要在医生的指导下,服用促排卵药物的同时,正常进食,即可恢复正常排卵。   闭经女性的饮食禁忌:   1、忌胡萝卜   闭经的食疗方法提倡少吃胡萝卜,因为胡萝卜虽然含有较丰富的营养,但其有引起闭经和抑制卵巢排卵的功能。   2、忌生冷食物   各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩,加重血液凝滞,使经血闭而不行,故应忌食。
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