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女神容祖儿身材为何那么好 教你正确瘦身练出好身材

发布时间:2017-02-10 16:25:14 | 来源:未知 浏览次数:
香港歌唱天后容祖儿的身材以前也并不是像现在这么火辣性感的,以前的她经常因为笨重的身材被取笑,她的腿也常被取笑为大象腿,可是现在却瘦成如此苗条的身材。那么容祖儿究竟是怎么瘦下来的呢?究竟有什么方法可以让一个女生从胖子变成小瘦子,下面一起来看看
  香港歌唱天后容祖儿的身材以前也并不是像现在这么火辣性感的,以前的她经常因为笨重的身材被取笑,她的腿也常被取笑为“大象腿”,可是现在却瘦成如此苗条的身材。那么容祖儿究竟是怎么瘦下来的呢?究竟有什么方法可以让一个女生从胖子变成小瘦子,下面一起来看看吧。   多吃素食   素食减肥基本是以植物性的食物为主要食材的减肥法,容祖儿另外在素食的基础上增加了海鲜。这样使饭菜不会显得很单调。以免长期素食引起厌食。长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪,从而减少热量的摄入,从一定程度上能够有效地避免肥胖的产生。容祖儿一直坚持多吃素食、少吃红肉,但她除了在吃食方面下苦功之外,还一直坚持   运动辅助减肥   容祖儿请了健身教练根据自身性格设计了一套减肥课程。首先就是坚持做减肥高温瑜珈,整个减肥疗程有好几个步骤,用冷冻绷带塑身是最后一个程序,目的是将肌肉收紧,令身体释放出能量消耗脂肪,而这个减肥课程效果十分显著。   有氧运动   容祖儿还喜欢做有氧运动,一有时间,就会和家人打羽毛球和骑脚踏车,不仅培养和家人的感情,也同时可以健身。除了多做有氧运动外,还要注意重点按摩腰腹、手臂等容易被忽略的部位,使得整体匀称。还可用按摩油滋润双脚,能舒缓疲劳和促进淋巴畅通和新陈代谢。   每天喝下三公升的柠檬水   这样就不需要特别节食或者禁绝零食了,可是别忘记要时时补充柠檬水。在喝完柠檬水后,要做15分钟的运动,不必持续进行,但要运动到出汗,因为出汗有助于排毒,目的就是为了排除体内的有害物质。Tips:运动之前要涂抹天然瘦身精油,加速脂肪的燃烧,防止瘦身后反弹和赘肉的囤积。这样既不会因运动强度过大导致肌肉身材,更能有效排除体内毒素。注意:早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不要为了减肥就不吃饭哦,这样是不利于健康的。人体每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其它物质,所以单靠柠檬水是无法满足人体基本营养和热量需要的。   长时间的睡眠   臭美是女人一辈子的事业,更何况是当红女星。孙俪在没当妈妈之前会做面膜,适当用些护肤品。美容觉也是瘦身法宝。容祖儿坦言有时她每天能睡十几个小时,而且晚上11点准时上床睡觉,雷打不动。通过充足的睡眠来恢复体力,另外通过睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌,从而分解身体内的脂肪,让脂肪快速燃烧,促进身体的新陈代谢,将身体中脂肪转变成为能量。
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