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郑秀晶的美腿是怎么炼成的 这样做胸部以下全是腿

发布时间:2017-03-02 15:26:49 | 来源:网络 浏览次数:
今儿秀晶又上热搜了,还是因为一组照片,照片中秀晶一身黑色套装,大长腿霸占了整个屏幕。可见一双大长腿有多吸晴啊,你还在等什么,赶紧行动起来,美腿锻炼从现在开始。腿好看的人自然穿什么都毫无压力,就算是最显腿粗的平底鞋和袜子的搭配也能让郑秀晶穿
  今儿秀晶又上热搜了,还是因为一组照片,照片中秀晶一身黑色套装,大长腿霸占了整个屏幕。可见一双大长腿有多吸晴啊,你还在等什么,赶紧行动起来,美腿锻炼从现在开始。腿好看的人自然穿什么都毫无压力,就算是最显腿粗的平底鞋和袜子的搭配也能让郑秀晶穿的恰到好处。那么如何练出跟水晶一样的美腿呢?   要练美腿之前,你得知道美腿的标准定义到底是怎么样的?   1、黄金比例腿围"大腿:小腿:脚踝 = 5:2:3"   大腿理当比小腿多些肉,在路上时常看到有女生已经瘦到大腿跟小腿一样细,其实这个样子反而不太美观,并也太病态了!大腿与小腿的比例呈现 5:2 是正常并且健康的模样!   2、黄金比例腿型:黄金四要点   大腿根部、膝盖、小腿中间位置、脚踝   骨架是影响腿型最重要的因素,若以上这四个腿的部位能贴齐并拢,即表示你的双腿相当笔直匀称。经过检测後,你已经测出有一双美腿的女孩,以下可以跳过不看,尽情去吃盐酥鸡。但若你的腿不算美,也不要泄气喔!以下提供腿部运动及消水肿的小撇步,能帮助你靠後天的努力获得一双美腿。   那么练成美腿过程中有哪些是万万不能做的呢?   1、翘脚绝对不行   女孩们最常出现何种坐姿呢?相信有80%的女生有翘二郎腿的习惯,不只坐姿不优美,不良的姿势也会导致下半身浮肿的窘境,受到翘脚阻碍使血液不循环,可是会让臀部与大腿脂肪日益增厚,让臀部朝横向发展唷!   2、拖着鞋走路   大家可曾看过自己的鞋底是否有磨损呢?尤其是从鞋跟部分开始耗损,其实这全是因为你走路的姿势不正确!走路时腿没有完全抬起,反而是拖在地上走路,不只鞋身耗损严重,腿部脂肪也无法燃烧完全,容易出现小腿更加粗壮的反效果!   3、经常穿着紧身裤   紧身裤无疑是女孩们衣柜中的必备单品,窄版的裤管越能展现腿部线条,只是你可知道裤子穿得越紧越是会导致下半身肥胖啊!除了容易造成私密部位发炎,太紧身的版型也会让血液不流通,让脂肪堆积於腿部。忙於工作真的很容易忘记起身上厕所,不只有害健康,一整天所喝的水全数堆积体内,更容易造成下半身水肿,进而转变成脂肪,令臀部、大腿变粗可怪不得别人喔!   4、总是以高跟鞋代步   高跟鞋不只能制造完美比例,更是展现性感的一种表现,但是你可知道经常穿高跟鞋会让双腿变得更丑、甚至有腿部肌肉外翻的可能性!因为受力面积小,又带有强力的高度,会让小腿承受过多重量,令腿部受力外移,穿久了容易造成脚趾变形,美不成反倒变丑可就得不偿失罗!   那么如何做好腿部保养呢?   1、腿部运动   时常久坐办公室的女孩容易造成骨盆位移及变形,让我们每天持续做以下运动,避免骨盆变形的形况发生。 两腿打开呈现菱形,脚掌贴起,维持10至20秒。每天睡前进行五分钟的骨盆确位运动: 腰部下方枕着长条状的枕头双脚伸直,脚掌用力并呈现「内八」眼睛看着正上方双手向上拉直,小指碰小指。   2、消水肿按摩   容易水肿的女生,可以靠按摩消除水肿。一手手指穿过脚趾,进行按压,同时顺时针扭转脚板另外一手按压脚踝位置五圈之後,换脚以同样方法按压。   3、消水肿按摩   从脚踝按压至大腿根部。 轻捏大腿内侧及外侧。 从大腿背面拉提至正面。 按压膝盖当然不是人人都能幸运的获得老天眷顾的一双美腿,但还是套一句老话:「没有丑女人,只有懒女人」,想要什麽,就要付出努力才有获得的机会,就像你想要加薪,就要努力工作;想要美腿,那就要勤运动、勤保养啊!动起来吧女孩们!!