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女性经期便秘的原因有哪些? 该如何预防呢

发布时间:2017-04-20 22:02:50 | 来源:网络 浏览次数:
女性经期前的三至五天一般都会产生便秘问题,这让很多女性感到烦恼。长期这样真的会影响我们的身体健康以及我们的心情。我们要改善便秘问题就必须寻找经期便秘原因。那么,女性经期便秘的原因有哪些呢? 压力 压力是造成女性生理期便秘的主要病因,而且,如果
  女性经期前的三至五天一般都会产生便秘问题,这让很多女性感到烦恼。长期这样真的会影响我们的身体健康以及我们的心情。我们要改善便秘问题就必须寻找经期便秘原因。那么,女性经期便秘的原因有哪些呢?   压力   压力是造成女性生理期便秘的主要病因,而且,如果处在正值生育年龄的女性,如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳,会抑制下丘脑垂体的功能,是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。这是常见的月经不调的原因。   受凉   受凉也会造成女性生理期便秘,由于女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至月经不调,导致便秘出现。   女性荷尔蒙不正常或引经期便秘   女性荷尔蒙通常分为2种:一是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种是排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在两者之间,生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌密切相关。黄体荷尔蒙是参与整个月经周期,对怀孕及胚胎形成有帮助,调整子宫内膜。对于未孕的女性,黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日,每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况,都会对女性的便秘造成影响。   主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关   不少人为了减肥,一味减少进食量,三餐仅以水果蔬菜果腹。时间一长,体重是减下来了,肠道内的食物残渣也会减少,无法给予结肠足够的刺激,从而形成便秘。而便秘,对本来月经期就有腹胀、腹痛的女性来说,无疑是雪上加霜。很多女性朋友在经期便秘时会吃点泻药,以为会更好些。实际上,经期便秘吃泻药,会给女性朋友带来更多的妇科问题。   那么经期便秘该如何预防呢?   改善饮食习惯   养成良好的饮食习惯,定时吃饭,少吃零食;多喝水,多吃蔬菜,尤其是纤维含量高的蔬菜,例如芹菜等,适当减少主食的摄入;可是适当的增加粗粮的摄入。你的饮食应该清淡少盐,以植物性食品为主。   进行适当的体力活动   经期以外时间进行适当的体力活动,比如仰卧屈腿,深蹲起立等能加强腹部活动的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。   大量饮水   尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅,软化粪便大有益处。   服用有润肠通便的茶饮   平时服用有润肠通便作用的茶饮,例如山楂,决明子,番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用,严重者可以使用攻下热结,软坚散结,下气除满的药物如大黄,芒硝,枳实,厚朴,桃仁等的药物煎汤服用。