广东网首页
当前位置:首页 > 女人 > 减肥 > 这些食物能让你越吃越瘦 盘点十大减肥食物

这些食物能让你越吃越瘦 盘点十大减肥食物

发布时间:2017-07-19 09:39:03 | 来源:网络 浏览次数:
你们知道吗?原来吃东西也是可以减肥的,所以那些嚷着要节食减肥却又控制不住自己的吃货们,为了你们的身体健康着想,同时还不能耽误减肥大计的话,就过来看看吧!下面的食物既能让你吃出瘦身材,还能做一个吃不胖的吃货哦! 苹果 其果胶具有降低血中胆固醇作用
  你们知道吗?原来吃东西也是可以减肥的,所以那些嚷着要“节食减肥”却又控制不住自己的吃货们,为了你们的身体健康着想,同时还不能耽误“减肥大计”的话,就过来看看吧!下面的食物既能让你吃出“瘦身材”,还能做一个“吃不胖的吃货”哦!   苹果   其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐。每天吃苹果,可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收。   黄瓜   黄瓜清脆可口,是一种低热量的蔬菜具有清热、解渴、利尿的作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。   绿豆   夏季消暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。   洋葱   洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。   山药   山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。   山楂   主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。   香菇   具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。   西红柿   西红柿含有一种特殊成分-番茄素,有助消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。   燕麦   具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。   银耳   银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
    1、本网转载其他媒体之稿件,不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
    2、如因作品版权及侵权和其它问题可联系本网,本网确认后将在24小时内移除相关争议内容。