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排毒养颜 11条秘诀助你高颜值

发布时间:2017-05-09 21:18:24 | 来源:网络 浏览次数:
在这个颜值与才华并重的时代,论美貌的重要性,那定是名列前茅。颜,也需养!如今,排毒养颜成为现代人越来越重视的健康问题。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 1、吃东西不要太快,
  在这个颜值与才华并重的时代,论美貌的重要性,那定是名列前茅。颜,也需养!如今,排毒养颜成为现代人越来越重视的健康问题。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。   1、吃东西不要太快,多咀嚼   这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质。   2、三餐定时   在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。身体排毒不畅,毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘,通过这种激进的方式排毒。   3、多流汗   除了运动之外,泡澡是很好的排毒法,它利用热气让毛细孔张开、肌肤大量排汗。如果想让效果更显著,在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质,排除废水。如果懒得泡澡,每周固定运动也能加速淋巴循环,有助排毒。   4、多清洁   皮肤是身体抵御毒素侵害的一项重要武器。因此。保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸,顺利排毒。肌肤的排毒保养最重视清洁,比如利用去角质或深层清洁面膜产品带走肌肤表面脏污,如此就能保持毛孔通畅。   5、维护心理健康   虽然说,保持心情舒畅、时刻舒缓压力是众人皆知的健康宝典。在这个关注心理健康的时代,每个人都应该注意关照自己的内心,学会适合自己的解压方式。   6、合理饮食+适量运动   如果饮食结构不合理,过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物,或者辛辣食品,就会使肠胃运动缓慢,影响毒素的排出。生活不规律,会使人体的“排毒”机能无法按时操作,可直接导致人体“排毒”机能下降。   7、注意饮水   多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。   8、多吃新鲜和有机食品   多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。   9、选择富含粗纤维的食品   粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动,加快体内代谢速度。   10、补充抗氧化剂   适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以消除体内的自由基。除去“药片”之外,注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充,比如橄榄油、橙子、胡萝卜等。   11、在日常饮食中控制盐分的摄入   过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。应该注意养成清淡饮食的习惯。
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